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灵魂的舞蹈 临海八旬老人与瑜伽的不解之缘

2018-10-10 15:48  作者:吴博士 点击:次 

瑜伽这项健身运动,需要身体有一定的柔软度,关节较灵活,才能做得更健康更安全。在大多人看来,瑜伽是年轻人才能驾驭的,年纪大的人不适合做瑜伽。可是在我们临海,有一位年近8旬的老人,她练瑜伽却胜似年轻人,做起高难度动作,也是毫不费力。今天,我们一起来走进了解八旬老人周小兰与瑜伽的不解之缘。

老人名叫周小兰,只见她面色红润,身材不高却很挺拔。头发已是花白,但是做起瑜伽动作却有模有样,一招一式显得高贵而优雅,丝毫看不出将近80岁。说起与瑜伽的不解之缘,老人向我们娓娓道来。

周小兰:2007年,台州市开办了一个瑜伽班,当时什么叫瑜伽我不知道,我就去看一看,到底是什么内容,一看就喜欢上了,那么我就去报名参加了。

而在十多年前,瑜伽还是个新鲜事物,练习的老年人少之又少,接受度很低。

瑜伽教练 蔡丽莉:在那会的时候,他们就觉得,有的人甚至会认为瑜伽是一个宗教信仰,有的人甚至会觉得瑜伽都是属于年轻人练的,它属于舞蹈类呀,体育类,不适合老年人,老年人就觉得适合练练太极,他们会有很多的误区。

作为退休教师,周小兰敢于尝试新鲜事物,接触了瑜伽之后她发现,瑜伽不但动作优美,而且能使全身舒展,让人变得身心愉悦。同时,渐渐的,她的身体也有了改变。

周小兰:我就觉得练瑜伽以后,身体很舒服,比不练舒服很多,特别是练了之后很舒服,越练越觉得喜欢,因为越练身体越舒服,特别是近一两年爱上了瑜伽。

说来也神奇,每个瑜伽动作,周小兰都能很快学会,并且做得很好。尤其是难度高的动作,甚至年轻人都做不好,她却做得既标准又有美感。教练说,这与她自身的努力分不开。瑜伽教练 蔡丽莉:像一些后弯,其实很多老年人腰背都是这样子拱在那里的,很难去给他们纠正直了,现在慢慢他们会通过几年时间,自己很努力的,他们自己本身就很努力,所以他们在努力的过程中,改善了自己的体型。

周小兰:我都觉得自己,很难很痛的动作都没有,反正都是顺其自然,不要硬做,不然会感觉痛,感觉太难,我是能做就做,要不得就不做。

练习瑜伽,可以调节新陈代谢,还能改善睡眠、修身塑形。近几年,随着瑜伽的广泛普及,我市有越来越多的老年人加入到了练习瑜伽的行列中,感受瑜伽到带来的改变和乐趣。市民 周美娇:我今年62岁了,感觉瑜伽主要是拉伸和平衡的能力,我觉得自己现在精气神足起来了。

练习了10多年的瑜伽,体质变好了,气质变好了,心态也变好了。如今,周小兰的生活已经离不开瑜伽。她说瑜伽就像是灵魂的舞蹈,自己还会一直坚持练下去。

周小兰:当然就继续练,因为练了舒服,就想继续练,我要练到不能练为止,我就是这样想的。